为什么身体很累却还是失眠是怎么回事，关于为什么身体很累却还是失眠睡不着的新消息。

摘要：

身体很累却睡不着是什么原因？睡觉是缓解疲劳、恢复体力的最好办法。但是有些人明明身体很疲倦，闭上眼睛却睡不着，这是什么原因呢？正常情况下，当我们的身体疲惫时，会传达给大脑信号，大脑就会下达让人体进入睡眠的指令。AsN快乐收录网

身体很累却睡不着是什么原因？睡觉是缓解疲劳、恢复体力的最好办法。AsN快乐收录网

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但是有些人明明身体很疲倦，闭上眼睛却睡不着，这是什么原因呢？正常情况下，当我们的身体疲惫时，会传达给大脑信号，大脑就会下达让人体进入睡眠的指令。AsN快乐收录网

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如果人体过度疲倦，神经系统会因为长期处于兴奋状态，无法将正确的信息传递给大脑。AsN快乐收录网

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大脑就会错误地认为这种兴奋状态仍需在人体持续一段时间，所以你不会马上睡着，反而会更精神。AsN快乐收录网

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对于大脑兴奋而出现的失眠情况，可以利用头部按摩增加血液循环，缓解神经紧张的情况。AsN快乐收录网

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或者睡前听舒缓音乐或白噪音，通过听觉感官传递至大脑负责情绪的区域，缓和兴奋状态。AsN快乐收录网

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最好的办法还是作息饮食规律，不要熬夜和过度劳累！AsN快乐收录网

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为什么明明很累，晚上却睡不着？AsN快乐收录网

现代社会，越来越多的人在晚上明明很累的时候，却陷入失眠，想尽办法睡觉却睡不着。AsN快乐收录网

中国社科院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布的《中国睡眠研究报告（2022）》报告显示，过去10年国人的入眠时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。AsN快乐收录网

《报告》指出，看手机、上网才是导致睡眠拖延和失眠的一个重要原因，而且是偷走睡眠的罪魁祸首。AsN快乐收录网

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乍一听这个结论，似乎觉得合情合理，但细想之下，又觉得不太对劲。AsN快乐收录网

对于80/90后，应该有不少人，都在少年时期，体验过没有手机、没有网络的阶段。在这个阶段，大家想一想，是否能够好好睡觉呢？本人作为一名90后，在没有手机和网络的时代，确实感觉睡觉是一件更容易的事情。但这也存在一个问题，根据不同年龄段的睡眠时间调查，少年因为身体发育、新陈代谢快等因素，相对而言本身就需要更长的睡眠时间。AsN快乐收录网

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尽管如此，没有手机和网络时，曾经的少年们也会经常出现晚睡的情况。例如：高中时期的卧谈会经常在班主任的严格监视下，持续到十二点之后；通过电台广播听故事、音乐或男性保健内容都可以持续到凌晨。AsN快乐收录网

所以，手机和网络的出现，是晚睡的原因之一，但又并非核心原因。没有手机，可以有广播、电视、书籍等，这也让当时的很多人选择晚睡。AsN快乐收录网

如果手机不是失眠的核心原因，那什么才是呢？AsN快乐收录网

如果从心理学角度来解释的话，似乎可以有一个相对合理的概括性答案。AsN快乐收录网

那就是“欲望未满足”。AsN快乐收录网

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未被满足的欲望，会深深印刻在人的脑海中，成为内心竭力去实现的。AsN快乐收录网

卧谈会和听广播到深夜，是对紧张和无聊生活的纾解，是满足更丰富生活的欲望。AsN快乐收录网

一般来说，个人白天的时间并不完全属于自己，因为要完成相关的目标，这些目标并不一定是自己内心真正想要完成的，只是因为某些压力存在。对大多数人而言，这种压力是经济压力，当然也包括工作、情感、责任、社交等方面。在白天时，为他人的目标费尽心力，到了夜晚，便要在属于自己的专属时间内为所欲为，以寻求内心的平衡。AsN快乐收录网

行动因欲望而产生，欲望是推动人前行的巨大动力。虽然我们已经进入2022年，但实际上我们所使用的大脑仍然是几百万年前的配置，并没有实质上的改变。在白天，更多的时候时间不属于我们，因此内心欲望被暂时压抑。AsN快乐收录网

但到了晚上，我们便想着让自己被压抑的欲望得到满足。可又因为环境、经济等限制，便把欲望寄托在手机上，毕竟手机里什么都有。手机作为失眠的载体，就被认为是失眠主因。AsN快乐收录网

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通过手机，人们的部分被压抑的欲望得以满足。一旦这种模式固定，那基本就会陷入循环当中，持续进入晚睡状态中。AsN快乐收录网

就算是已经很疲惫的状态，仍然舍不得睡觉。AsN快乐收录网

毕竟，再睡一会儿，天又要亮了，该上班了！AsN快乐收录网

唉，焦虑了，越焦虑，越睡不着了。AsN快乐收录网

　　《为什么身体很累却还是失眠是怎么回事，关于为什么身体很累却还是失眠睡不着的新消息。》更新于时间：2022-08-25 06:00:13；由本站小编进行发布，目前浏览的小伙伴达到，感谢你们的支持，后期快乐收录网小编会继续为大家更新更多相关的文章，希望广大网友多多关注快乐收录网工作心得栏目，如果觉得本站不错，那就给我们一个分享的支持吧！

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