开灯睡觉的危害

开灯睡觉是不好的生活习惯，有很多副作用，但是任然有不少人不知道其中的危害，今天就让我们一起深入了解以下开灯睡觉的危害有哪些吧。8fK快乐收录网

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一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢功能，包括正常的体内生理、生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压异常导致疾病发生。8fK快乐收录网

二、入睡时开灯，将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。空姐、医生、护士等夜班一族，癌症的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人的免疫力，而且容易患癌症。8fK快乐收录网

三、对于婴幼儿来说，开灯睡觉尤其不好，任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以长眠、睡眠质量不好，进一步影响眼部网状激活系统，使睡眠时间缩短、睡眠深度变浅、容易惊醒。8fK快乐收录网

四、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。眼球长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损伤，影响其视力的正常发育。8fK快乐收录网

　　《开灯睡觉的危害》更新于时间：2022-07-11 23:20:00；由本站小编进行发布，目前浏览的小伙伴达到，感谢你们的支持，后期快乐收录网小编会继续为大家更新更多相关的文章，希望广大网友多多关注快乐收录网工作心得栏目，如果觉得本站不错，那就给我们一个分享的支持吧！

开灯睡觉的危害特别声明

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