女性经期养生小常识 饮食有这十三禁忌
发布时间：2022-07-16 16:00:35
文章来源：快乐收录网
访问次数：
女性经期养生小常识 饮食有这十三禁忌为大家解决生活养生中出现的一些误区，也能让大家从多方面的了解养生的禁忌，找到正确的属于自己的养生保健方式。通过女性经期养生小常识 饮食有这十三禁忌这些内容，可以让养生更加的健康。
螃蟹：
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力：
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
梨：
月经期间切忌多食生梨。
绿茶：
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
汽水：
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
柿子：
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
含咖啡因的饮料：
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋：
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
酒：
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
食盐：
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
女性经期养生小常识 饮食有这十三禁忌可以帮助你解决日常生活中的一些养生问题以及掌握一些养生知识，同时易养生网也会持续的为大家带来更多的养生禁忌常识，大家可以关注易养生网即时的了解最新的资讯。
《女性经期养生小常识 饮食有这十三禁忌》更新于时间：2022-07-16 16:00:35；由本站小编进行发布，目前浏览的小伙伴达到，感谢你们的支持，后期快乐收录网小编会继续为大家更新更多相关的文章，希望广大网友多多关注快乐收录网工作心得栏目，如果觉得本站不错，那就给我们一个分享的支持吧！
女性经期养生小常识 饮食有这十三禁忌特别声明
本站快乐收录网提供的女性经期养生小常识 饮食有这十三禁忌都来源于网络，不保证文章的准确性和真实性，同时，对于该文章所造成的影响，不由快乐收录网实际控制，在2022-07-16 16:00:35收录时，该网页上的内容，都属于合规合法，如有侵权违规，可以直接联系网站管理员进行整改或删除，快乐收录网不承担任何责任。
快乐收录网：致力于优质、实用的网络站点资源收集与分享！本文地址：https://nav.klxjz.cn/zixundaquan/jkys/202207/29408.html转载请注明标签：
- 1华为 Nova 10 和 Nova 10 Pro 配备 120 Hz OLED 显示屏
- 2Realme GT2 Master Explorer Edition设计随着高端智能手机发布之旅的开始而揭晓
- 3Wi-Fi 7 技术将支持 40Gbps 的速度
- 4小米 11T 和 11T Pro 配备相同的 108 MP 摄像头
- 5Garmin Forerunner 955 系列收到软件版本 11.12
- 6到 2026 年翻新智能手机市场的价值预计将增长近 460 亿美元
- 7小米发布 Band 7 Pro 固件更新 进行各种改进和优化
- 8苹果最新的MacBook Air产品将影响 Wintel 笔记本电脑的销售
- 9戴尔 Precision 7770 和 7670 现在可与英特尔第 12 代博锐 CPU 和 Nvidia RTX A5500 显卡一起购买
- 10System76 使用 Intel Alder Lake-U 处理器升级其基于 Linux 的 Lemur Pro 笔记本电脑
- 11苹果计划在今年发布标准 Watch Series 更新的替代品
- 12OnePlus的10T发布了新旗舰智能手机发布前的最高AnTuTu分数
- 13摩托罗拉 Edge 30：搭载 Android 12 的超薄中端智能手机
- 14小米 12智能手机相机是如何拍摄的
- 15NintendoSwitchOnline下周将获得被低估的神奇宝贝经典
- 16MUJI x Honda MS01 电动自行车透露最高时速 25 公里和无钥匙解锁功能
- 17Infinix 最新 Note 12 系列智能手机升级至 5G 起价低于 200 美元
- 18Amazfit 正在举行 2022 年年中的促销活动
- 19AMD 的 RDNA 3 Chiplet 专利详述了尖端着色器优化架构
