上火的6大饮食禁忌 上火的饮食原则

小编为大家整理了上火的6大饮食禁忌 上火的饮食原则，平时个人在养生的时候其实需要注意很多的事项，不能盲目的跟从一些民间的方法，不然会适得其反。上火的6大饮食禁忌 上火的饮食原则也为大家总结了一些养生禁忌尝试，帮助大家更好的调养生体。 JnJ快乐收录网

一般情况下，上火之后就要忌口，就会有很多的饮食禁忌，不能是辛辣刺激的食物，不能吃温补油腻的食物等等。那么上火的饮食原则是什么？还有上火的六大饮食禁忌也要注意，一起来了解下吧。 JnJ快乐收录网

上火的六大饮食禁忌 JnJ快乐收录网

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1、忌辛辣温燥食品 JnJ快乐收录网

上火时，不要吃辛辣温燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因为这些食物辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加重，不利于病情恢复，因此要禁食。 JnJ快乐收录网

2、忌黏腻食物 JnJ快乐收录网

上火人群不要吃油腻、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重火气。 JnJ快乐收录网

3、忌含糖量高的食物 JnJ快乐收录网

糖是产生热量的食物，吃过后，热量会积累在身体里，不利于身体里的火往外发，从而加重上火症状。所以上火了后，一切糖类都不要吃了，就算是棉花糖也不建议再吃，否则对上火症状不利。 JnJ快乐收录网

含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。 JnJ快乐收录网

4、忌温热性水果 JnJ快乐收录网

上火时，温热性的水果是不适合吃的，如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火，病情迁徙不愈。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。 JnJ快乐收录网

5、忌温补食物 JnJ快乐收录网

上火期间，切勿大补，任何温补类食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等，以免燥热，加重上火症状。 JnJ快乐收录网

6、忌坚果类食品 JnJ快乐收录网

坚果中含有比较高的热量，会使体内产生过量的内热，从而加重上火的症状，所以不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。 JnJ快乐收录网

上火的饮食原则 JnJ快乐收录网

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原则一、注重饮食 JnJ快乐收录网

由于对食物过敏或敏感都会引起口腔上火，因此，要仔细检查自己的饮食，从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。 JnJ快乐收录网

如果你最近吃了新食物或用了新产品，试着停止使用，看看是否有效。 JnJ快乐收录网

原则二、多喝点水 JnJ快乐收录网

口腔太干会引发烧灼感，一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。 JnJ快乐收录网

原则三、少食或禁食辛辣刺激性食物 JnJ快乐收录网

凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等上火的症状，因此，最好能少食或禁食该类食物。 JnJ快乐收录网

原则四、膳食中注意补充维生素C JnJ快乐收录网

在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物，如西红柿，从而增加机体的自身修复能力，缓解口腔上火的症状表现。 JnJ快乐收录网

原则五、在患处适当使用一些外涂药粉 JnJ快乐收录网

在上火、红肿、疼痛的牙龈处外涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉等药粉，对于消除肿痛有特殊功效。 JnJ快乐收录网

原则六、形成良好的生活规律 JnJ快乐收录网

除了要注意形成良好的饮食习惯外，还要形成良好的生活规律，对于减少上火症状有很大的益处。 JnJ快乐收录网

温馨提示：这种情况下可以多吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜。 JnJ快乐收录网

上火的6大饮食禁忌 上火的饮食原则可以帮助你解决日常生活中的一些养生问题以及掌握一些养生知识，同时易养生网也会持续的为大家带来更多的养生禁忌常识，大家可以关注易养生网即时的了解最新的资讯。 JnJ快乐收录网

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　　《上火的6大饮食禁忌 上火的饮食原则》更新于时间：2022-07-16 15:58:54；由本站小编进行发布，目前浏览的小伙伴达到，感谢你们的支持，后期快乐收录网小编会继续为大家更新更多相关的文章，希望广大网友多多关注快乐收录网工作心得栏目，如果觉得本站不错，那就给我们一个分享的支持吧！

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