腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方
发布时间:2022-07-16 15:57:42
文章来源:快乐收录网
访问次数:
小编为大家整理了腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方,分享了在平时的养生生活中的一些心得体会,这些心得也能够帮助大家避免多走弯路,相信腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方这篇文章能让你的养生更有效果。
四大秘方补肾强肾效果非凡
如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地温暖、滋养脾脏、肝脏,因此五脏六腑都能够有一个良好的生存环境。就像植物需要好的土壤才能吸取营养,人有健康的肾才能活的好。下面博主介绍几种常见情况会造成肾脏的提前衰老。
1、持久用力:不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都会伤害肾脏,就连太过高兴也不行。对于人来说,情绪适度才最健康。
2、饮食不当:大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉,都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。
3、反复感冒:“百病皆由感冒起”,感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少,那就是自己毁掉自己的身体。
此外,生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等,都会给肾脏带来负担。
简单易学强肾健肾招
1、刺激脚心
两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。同时,按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对神经衰弱也有良好的作用。
2、按摩腰部
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。
3、缩肛功
平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环,帮助性器官的康复,对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
食补法
1、多吃黑色食物
黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳为主,这个黑色食物有含有大量维生素E有促进血红细胞生长的功效,能养血、益肝,极好的补肾食品。
2、适量食用动物肝脏
例如:猪腰子、猪肝、鸡肝、鸭肝等等。
以上就是小编整理了腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方,那么大家同时也可以关注易养生网公众号或者手机百度“易养生网”并且收藏,每天了解最新最热的养生内容。
猜你喜欢 补肾 肾虚《腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方》更新于时间:2022-07-16 15:57:42;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到,感谢你们的支持,后期快乐收录网小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注快乐收录网工作心得栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!
腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方特别声明
本站快乐收录网提供的腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方都来源于网络,不保证文章的准确性和真实性,同时,对于该文章所造成的影响,不由快乐收录网实际控制,在2022-07-16 15:57:42收录时,该网页上的内容,都属于合规合法,如有侵权违规,可以直接联系网站管理员进行整改或删除,快乐收录网不承担任何责任。
快乐收录网:致力于优质、实用的网络站点资源收集与分享!本文地址:https://nav.klxjz.cn/zixundaquan/jkys/202207/29330.html转载请注明标签:
- 1华为 Nova 10 和 Nova 10 Pro 配备 120 Hz OLED 显示屏
- 2Realme GT2 Master Explorer Edition设计随着高端智能手机发布之旅的开始而揭晓
- 3Wi-Fi 7 技术将支持 40Gbps 的速度
- 4小米 11T 和 11T Pro 配备相同的 108 MP 摄像头
- 5Garmin Forerunner 955 系列收到软件版本 11.12
- 6到 2026 年翻新智能手机市场的价值预计将增长近 460 亿美元
- 7小米发布 Band 7 Pro 固件更新 进行各种改进和优化
- 8苹果最新的MacBook Air产品将影响 Wintel 笔记本电脑的销售
- 9戴尔 Precision 7770 和 7670 现在可与英特尔第 12 代博锐 CPU 和 Nvidia RTX A5500 显卡一起购买
- 10System76 使用 Intel Alder Lake-U 处理器升级其基于 Linux 的 Lemur Pro 笔记本电脑
- 11苹果计划在今年发布标准 Watch Series 更新的替代品
- 12OnePlus的10T发布了新旗舰智能手机发布前的最高AnTuTu分数
- 13摩托罗拉 Edge 30:搭载 Android 12 的超薄中端智能手机
- 14小米 12智能手机相机是如何拍摄的
- 15NintendoSwitchOnline下周将获得被低估的神奇宝贝经典
- 16MUJI x Honda MS01 电动自行车透露最高时速 25 公里和无钥匙解锁功能
- 17Infinix 最新 Note 12 系列智能手机升级至 5G 起价低于 200 美元
- 18Amazfit 正在举行 2022 年年中的促销活动
- 19AMD 的 RDNA 3 Chiplet 专利详述了尖端着色器优化架构