怀孕中期吃什么补钙

孕中期吃什么补钙，孕妈妈到了孕中期，虽然胎儿的生长发育状况已经基本稳定，但是并不意味着孕妈妈可以放松警惕哦，一些补钙的食物还是要吃的，下面就跟小编一起来看看孕中期吃什么补钙的相关资讯吧。 OK5快乐收录网

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孕中期吃什么补钙： OK5快乐收录网

1、奶类和奶制品。 OK5快乐收录网

如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。 OK5快乐收录网

这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。 OK5快乐收录网

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2、豆类和豆制品。 OK5快乐收录网

有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 OK5快乐收录网

豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等， 长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。 OK5快乐收录网

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3、坚果类食物。 OK5快乐收录网

这类食品包括花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。   OK5快乐收录网

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4、肉类与禽蛋。 OK5快乐收录网

如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 OK5快乐收录网

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5、蔬菜类。 OK5快乐收录网

有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。 OK5快乐收录网

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6、水果与干果类。 OK5快乐收录网

包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 OK5快乐收录网

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　　《怀孕中期吃什么补钙》更新于时间：2022-07-16 15:44:54；由本站小编进行发布，目前浏览的小伙伴达到，感谢你们的支持，后期快乐收录网小编会继续为大家更新更多相关的文章，希望广大网友多多关注快乐收录网工作心得栏目，如果觉得本站不错，那就给我们一个分享的支持吧！

怀孕中期吃什么补钙特别声明

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